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◆ 純銀鍊子總鍊長:約 19 cm
◆ 純銀鍊子鍊寬:約 15 mm
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳至中台北8日電)教育部長潘文忠今天提出行政減量措施,其中實施多年的大學系所評鑑將「朝停辦方向規劃」,回歸大學自主治理。

潘文忠去年上任後,便在教育部成立評鑑減量專案小組,全面盤點並檢討簡化各項訪視評鑑,預計在今年底前全面完成簡化工作,停辦或整併超過5成的項目。

其中地方教育事務統合視導,日前已宣布改採「質化」交流座談方式,讓地方政府有更多的彈性和因地制宜的空間,不被中央訂定的統一指標綁住。

大學校務評鑑部分,則由5項目、48個指標,簡化為4項目、14個指標,學校基本資料更直接從資料庫匯出,減少學校人員填報的負擔。

除了校務評鑑,大學系所評鑑更讓教授和行政人員焦頭爛額,潘文忠今天宣布系所評鑑「朝停辦方向規劃」,未來不再由教育部辦理,改由學校自行規劃。

潘文忠表示,過去過便宜度切割政策,讓學校來零星爭取資源,耗損了非常多的力量,反而讓學校難以發展特色。越評鑑結果各校越長越像,被譏台灣只剩下一個「教育部大學」。

教育部規劃的簡化評鑑方向,包括建立以學生學習、教師教學成效為核心的評鑑,以及授權學校自評,善用資訊科技簡化資料填報等,讓教育人員保留精力在教育現場。1060208

(中央社記者張茗喧台北6日電)你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每週平均洗3次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106

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